江中新闻网讯（通讯员　陈思琦 王俊哲）为引导学生正确认识焦虑情绪，掌握科学情绪疏导方法，夯实学院心理健康教育工作基础，6月17日，人文学院在共享会议室开展“拥抱你的焦虑情绪：学会与自己的情绪和解”心理健康专题讲座。本次讲座由临床心理学博士、心理学副教授王挺主讲，人文学院各班心理委员、班级学生干部代表到场聆听学习。

　　讲座中，王挺副教授围绕大学生日常情绪困扰展开讲解，剖析了暴饮暴食、长时间刷手机、嗜睡等治标不治本的逃避式解压方式，说明强行对抗焦虑只会加重心理内耗，引导大家接纳焦虑这一正常生理心理预警信号；同时分享给情绪命名、自我心理对话等调节小技巧，并带领全体同学体验正念冥想训练，帮助大家专注当下、平复心绪，最后详细介绍学校心理健康中心求助渠道，建议受情绪长期困扰的同学及时寻求专业干预。

　　互动问答环节现场氛围热烈，同学们踊跃举手发言，围绕隐性心理问题识别、超出个人帮扶能力时如何规范转介等实际工作与自身困惑积极提问，王挺老师结合实例逐一细致解答，针对性给出实操性建议。

　　本次讲座有效普及了心理健康知识与情绪调节手段，提升了学生心理自助与互助意识，进一步夯实人文学院心理健康基层防护力量。参会学生纷纷表示，将以此次学习为契机，把学习成果转化为开展班级心理健康工作的实际行动，今后将主动关注身边同学的心理动态，积极传递正向能量，以乐观昂扬的心态直面学业与生活压力，同时带动身边同学调适心理状态、凝聚奋进力量，共同营造健康向上、温暖和谐的班级氛围。

稿件来源：人文学院

部门审核：张卫平

责任编辑：杨清跃