江中新闻网讯（通讯员 彭志鹏）为加强在院学生的心理健康教育，帮助他们提升心理调适能力，积极应对压力与挑战，4月2日下午，二附院特邀江西省精神卫生中心心理科谢文良医生，为全体学生带来一场主题为“与压力共舞，让青春向阳生长”的心理健康科普讲座。

　　直面压力：解码心理健康的“隐形钥匙”

　　讲座伊始，谢文良医生以一组大学生心理健康调研数据切入，指出当前青年群体普遍面临学业负担、职业选择、人际关系等多重压力，而医学实习生因专业特殊性，更易因临床实践的高强度、高要求产生心理波动。“压力本身并不可怕，关键在于我们如何认识和应对它。”谢文良强调，医学是“与人生命打交道”的职业，实习生的心理健康不仅关乎个人成长，更与未来医疗服务质量息息相关。他结合临床案例，深入浅出地剖析了压力产生的心理机制，并提醒学生警惕“情绪耗竭”“自我否定”等消极信号，学会及时寻求专业支持。

　　科学赋能：掌握情绪管理的“工具箱”

　　针对实习生常见的心理困扰，谢文良从认知调整、行为干预、社会支持三个维度提出解决方案。他特别强调“积极心理暗示”的重要性：“当我们将‘我必须完美’转化为‘我可以进步’，压力便能转化为动力。”现场，谢文良带领学生体验“呼吸放松训练”“正念冥想”等实用技巧，并通过情景模拟演示如何化解人际沟通中的冲突。此外，他还建议学生通过建立“支持圈”、培养兴趣爱好等方式构建心理韧性，并带教老师们关注实习生的心理动态，营造包容、互助的成长环境。

　　活动结束后，学生们纷纷表示此次讲座使他们受益匪浅，不仅加深了对自身心理健康状况的认识，还掌握了多种心理压力缓解技巧，学会了如何保持心理健康，从而拥有更加丰富多彩、健康向上的生活。

稿件来源：二附医院

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